美意識が高い人の中には、美容鍼灸に興味を持っている人もいるはずです。美容鍼灸にはさまざまな効果が期待できますが、それが分からないまま高いお金を払いたくないでしょう。今回は美容鍼灸と脳内物質の関係や、規則正しい生活の大切さをお伝えします。美容鍼灸をする場合は規則正しい生活とセットにして、効果を高めるのがおすすめです。
「美容鍼灸で脳を活性化させる」とは
美容鍼灸が脳内物質にアプローチすると言われている仕組みを解説します。
幸せホルモンは心を安定させる
人間には幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」や「オキシトシン」があります。これらは両者のバランスによって、人の幸福感に作用することが分かっています。ホルモンの分泌量が増えれば、ストレスが和らいだりイライラしにくくなったりするでしょう。
美容鍼灸で身体の内側にアプローチすれば、これらのホルモンを増やすサポートをすると考えられています。また鍼灸治療は心の病に効果があると言われているため、薬で治らない病気がある場合は鍼灸治療もひとつの選択肢です。
美容鍼灸は、ホルモンバランスの乱れによって引き起こされるPMSや生理不順、婦人科系疾患にも効果が期待できます。PMSは月経前症候群を指しており、「Premenstrual Syndrome」の略です。
鍼灸は脳卒中後遺症に効果が期待できる
鍼灸は世界保健機関でも効果が認められていて、脳卒中の後遺症にも効果が期待できます。またノイローゼやヒステリーなどの神経系疾患にも効果があると考えられており、鍼灸は幅広く活用されている手法です。鍼灸師と相談しながら、鍼灸を受けるかどうか決めるといいでしょう。
美容を目的とした鍼灸が美容鍼灸で、身体の不調を和らげることを目的としたのが鍼灸です。疾患へのアプローチを目的とする場合は、鍼灸になるでしょう。
美容鍼灸は痛くないのか
人によって異なりますが、美容鍼灸で痛みを感じるのは、主に以下の2種類です。
【美容鍼灸で感じる痛みの例】
- 鍼が皮膚に入る瞬間
- 凝りがひどい場所のズーンとした響き
2番の痛みは美容鍼灸に限らず鍼灸特有のもので、凝りが酷かったり血行不良だったりすると、とくに響くでしょう。針が皮膚に入る瞬間の痛みより、ズーンとした痛みの方が苦手な人もいます。凝りやストレスなどによって筋肉がこわばっていると、美容鍼灸で痛みを感じる可能性があります。鍼を怖がってストレスを感じるより、リラックスするのがいいでしょう。
脳には美容鍼灸以外にも規則正しい生活が大切
脳のためには鍼灸に頼るのではなく、規則正しい生活が欠かせません。鍼灸をしているのにもかかわらず以下の行動をとっていると、相乗効果を発揮できないのでご確認ください。
脳に良くないと言われる生活習慣をチェック
脳に良くないと言われる生活習慣をまとめたので、以下を普段の生活と照らし合わせてください。
【脳に良くない生活習慣の事例】
- 休日と平日で起きる時間が異なる
- スポーツの観戦をする際に、何も考えていない
- 有名人の名前を覚えようとしない
- 自分の食事はどうでもいいため適当に済ませる
- 時間があるときにスマートフォンを見続けている
- 腸の環境を整えようとしない
人間は「寝だめ」では疲労が回復できないと言われています。寝だめによって休日と平日で起きる時間の差が増えるほど、体内リズムに悪影響を及ぼすのです。2番と3番は一見脳の健康に関係がないように感じるかもしれませんが、自分が楽しいことを積極的に学ぶのは効果があると考えられています。今までに学んだ外国語を学び直す方法もおすすめです。
また仕事が忙しくて自分の食事がどうでもよくなり、適当に済ましてしまう人も多いでしょう。しかし後に解説する腸の環境にも影響があるので、なるべく意識してバランスが良い食生活を心がけてください。
腸は「第二の脳」との考え方があります。腸の状態を整えれば脳疾患への抵抗力が高まったり、記憶力が上がったりするでしょう。腸を整えるには善玉菌だけではなく、栄養源になる餌を一緒に摂るのがおすすめです。納豆やキムチなどの発酵食品と一緒に、食物繊維を含む食品を摂る方法があります。
規則正しい生活が難しいと感じている人へ
規則正しい生活が重要であることはよく分かっていても、それが難しいと感じている人も多いでしょう。たとえば睡眠時間ですが、どうしても寝る時間をそろえられないのなら、起きる時間に注目するといいでしょう。起きる時間の差を少しずつ減らしていくのは、それほど難しくないはずです。
また人間の体内時計は24時間よりも長いと考えられています。朝起きたら光を浴びることで、体内時計の調節に繋がるでしょう。カーテンを開けるだけではなく、部屋の電気をつけることも効果的です。日中に浴びる光はメラトニンを増やすので、覚えておくと生活にメリハリがつけられるのではないでしょうか。
まとめ
脳の健康を維持するには美容鍼灸だけではなく、普段の生活習慣が大切だとお分かりいただけたでしょう。生活バランスを整えたうえで、美容鍼灸を健康維持のサポートとして受けるのがおすすめです。
「HariBous湘南 大磯（たかはし治療院）」は神奈川県で美容鍼灸を実施しています。診療時間は平日9:00から23:00までです。仕事が忙しい人も通いやすいので、美容鍼灸で心身のバランスを整えたいと考えている方は、お気軽にご利用ください。
